Antrenman performansınızı artırmak ve kas kütlenizi geliştirmek istiyorsanız, beslenmenin büyük bir önem taşıdığını unutmayın. Bulk dönemi olarak adlandırılan bu süreçte, antrenman öncesi ve sonrası doğru besinleri tüketmek, hedeflerinize ulaşmanızı sağlayacak önemli bir faktördür. Antrenman öncesi beslenme, egzersiz sırasında enerji seviyenizi yüksek tutmanıza yardımcı olur. Karbonhidratlar, vücudunuzun ihtiyaç duyduğu enerji kaynağıdır. Bu nedenle, antrenman öncesinde kompleks […]