Futbola başlamadan önce ısınmak, vücudunuzu oyun için hazırlamak adına hayati öneme sahiptir. Isınma hareketleri, kaslarınızı aktif hale getirir ve kan akışını artırarak sakatlanma riskini düşürür. Peki, bu sadece birkaç basit hareket mi? Hayır! Esnetme de oldukça önemlidir. Dinamik esnetme ile kasların esnekliğini artırmak, ani hareketlerdeki sakatlanma riskini azaltır. Futbol ayakkabılarının kalitesi, oyun sırasında güvenliğinizi artırır. […]